Pessoas com autoconfiança fortalecida têm maior probabilidade de alcançar o sucesso em todas as áreas da vida.
Olá companheiros!
Melhorar sua autoconfiança irá promover um estado físico e psicológico melhor e mais positivo, como também irá prepará-lo para prosseguir e ter persistência para perseguir os seus sonhos.
A baixa confiança em si próprio está ligada à impressão de incapacidade e baixa autoestima. De acordo com o psicólogo Miguel Lucas da Escola Psicologia: “As pessoas com autoconfiança diminuída, sentem-se como um “fardo” e vão reforçando um conjunto de redes neuronais (mapa da consciência), especializadas em ler sinais exteriores (estímulos situacionais e ambientais) e igualmente interiores (memórias) que promovem o sentimento de culpa, vergonha, apatia e medo”.
Isto torna a falta de autoconfiança uma característica incapacitante. Muitas vezes limita a pessoa nas suas oportunidades e põe em risco as suas chances de sucesso por que elas têm formas de pensar e agir inadequadas e limitantes.
A boa notícia é que a autoconfiança pode muito bem ser aprendida e construída. Veja:
1 – Compromisso
Você deverá querer, estar disposto a construir sua autoconfiança. Então assuma este compromisso. Pode inclusive, escrever um tipo de contrato consigo mesmo. Se surgirem dúvidas, vá enumerando e desafiando cada uma delas para a solução. Uma por vez.
2 – O Já alcançado
Faça uma lista com as 10 melhores coisas que você já fez em sua vida, e deixe acessível para que possa passar alguns instantes a cada semana desfrutando dos seus sucessos passados.
3 – Os pontos fortes
Passe algum tempo refletindo sobre seus pontos fortes. Todos nós temos pelo menos alguns. Se você sentir dificuldade, procure observar, sem perguntar, o que seus amigos falam de você. Por exemplo, você pode ser engraçado ou saber cantar, ou ser hábil para fazer contas, etc.
4 – Determine pequenos objetivos e vá alcançando
Descreva seu objetivo de forma a utilizar seus pontos fortes, minimizar suas fraquezas e ser capaz de perceber e contornar tudo que possa ameaçar sua realização. Escolha algo que possa ser realizado em um pequeno espaço de tempo, como arrumar sua mesa. Cumprido este, estabeleça outro, e cumpra. Pequenas vitórias vão ajudando você a confiar em si mesmo.
5 – Não e Eu não sei
Pessoas autoconfiantes não têm “medo” de dizer Não e Eu não sei. Não precisamos ser grosseiros, mas não há também vantagem em dizer sim apenas para não discordar de outras pessoas e evitar o conflito. Aprender a dizer Não é um dos passos mais importantes no caminho da autoafirmação e confiança.
6 – Condicionamento comportamental
Treinar autoconfiança envolve condicionar-se a ser autoconfiante. Você pode procurar vestir-se adequadamente a cada ocasião, andar com confiança, cabeça erguida, usar tom de voz firme e calmo, sorrir, com o tempo estas atitudes vão se incorporando aos seus hábitos. Não é de uma hora para outra. Demanda tempo, mas funciona.
7 – Condicionamento Mental
Sugerir apenas cultivar pensamentos positivos pode parecer simplista, mas, focar nos objetivos e pontos fortes irá acionar um conjunto de redes neuronais especializadas em encontrar soluções para os problemas, é como que uma tendência para procurar o sucesso. Se você focar somente no que pode dar errado não terá tempo de olhar por aonde ir para dar certo.
8 – Fale bem de você
Tenha cuidado com auto verbalizações. Não se desvalorize nem se autodeprecie. Use frases motivadoras e de incentivo a você mesmo.
9 – Capacite-se
Se o que lhe falta para construir a autoconfiança é a certeza de ser capaz de realizar seu objetivo, então trabalhe no sentido de eliminar esta fraqueza. Se o seu sonho é passar em um concurso público, você vai realizá-lo com uma boa preparação e muita dedicação. A construção da confiança em passar vai abranger o processo de estudo.
10 – Estabeleça Metas
Esta é a hora de começar a avançar. Faça os objetivos um pouco maiores, e os desafios um pouco mais difíceis. Aumente o tamanho do seu compromisso e amplie as habilidades que você já provou que tem. Estabeleça sua meta, trace o caminho para alcançá-la e siga em frente!
Boa Sorte!
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